Psykoterapeut MPF, læge

                                                                                                                       

    Liselotte Rønne

Søvnvejleder - Mindfulnessinstruktør

 
 
     

 NY BOG: FØLELSESVAMPYRER

om mennesker, der dræner dig-
hverdagens sociopater

 af Albert Bernstein.  

Se under : Litteratur

 

Traume- og relationsterapeut

 
 
 
  
 
 

Psykoterapi

SOM TIDLIGERE PRAKTISERENDE LÆGE har jeg snakket med rigtigt mange mennesker, set bag deres fysiske skavanker og fundet noget andet og mere sårbart.

Jeg har set mennesker, som har budt sig selv for meget gennem længere tid. Jeg har set mennesker, som har været udsat for uheld eller andre belastninger, som de ikke er kommet sig over. Jeg har set mennesker, som hele livet har kæmpet med et underskud af selvtillid, eller et "overskud" af nervøsitet. 

STRESS sniger sig mere og mere ind overalt. Vi skynder os hele livet, og når en masse. Så længe det er sjovt og udfordrende, og så længe vi husker at kompensere for den brugte energi, er der sjældent problemer.

Men når vi glemmer at stoppe op, fordi vi sætter os alt for høje mål, begynder kroppen at sige fra. 

Når du har overhørt mavepinen, nakke-rygsmerterne, og den faldende frustrationstærskel, så kommer trætheden, svimmelheden, og koncentrationsbesværet, og når det overhøres kommer søvnløsheden og depressionen. 

Stop op, før du når så langt! 

  

Jeg har tavshedspligt og følger de etiske regler dikteret af Dansk Psykoterapeutforening.

 
 
 
  

Søvnløshed - søvnvejledning

SØVNLØSHED ER EN UDBREDT TILSTAND, som ofte er startet med en depression eller en stress-tilstand. 

Men søvnløshed kan fortsætte lang tid efter, at årsagen er behandlet, og det skal behandles som en selvstændig tilstand, også kaldet psykofysiologisk søvnløshed. 

Psykofysiologisk søvnløshed er bl.a karakteriseret ved, at man kan føle sig SÅ klar til at sove, men når man lukker øjnene, så er det som at tænde hjernen på fuldt blus igen, tankerne svirrer om alt muligt, og måske især om hvorvidt man nu mon falder i søvn i nat.

Indsovningstiden kan være flere timer. Der kan være mange opvågninger om natten, hvor det er svært at falde i søvn igen, samt tidlig opvågning om morgenen. For nogle er alle tre situationer i spil. Det er ikke rart. 

Behandlingen er en individuelt tilpasset, men meget konkret træning, kombineret med søvnhygiejneråd som indbefatter de gode gamle råd om ro og regelmæssighed.

Metoden er gennemprøvet, og reglen er, at de allerfleste lærer at sove igen efter få uger på "kur".

  

 

 

 Følg mig på Facebook 

 

 

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Psykoterapi 

  • Brydning af uhensigtsmæssige handlemønstre, hvor du f.eks. ofte føler dig krænket eller brugt, hvor du har svært ved at få tillid til andre, eller du har svært ved at elske eller knytte dig til nogen

  • Vedvarende gener efter traume, som piskesmæld (whiplash), flash-backs, mareridt og lignende

  • Kronisk træthedssyndrom, fibromyalgi, postcommotionelt syndrom, smerte eller anden fysisk ubehag, som er færdigudredt hos din læge

  • Depression, angst, stress

 Søvnvejledning

  • Individuelt tilrettelagt vejledning mod søvnløshed

 Mindfulness mod stress og depression

  • Individuel træning 

  • Gruppetræning (mest for firmaer og kommuner) 

           

NB! Sundhedsstyrelsen har pålagt mig til at bede om dit cpr-nummer, når du får en tid, for at undgå fejlidentifikation. 

Beklager ulejligheden! 

Liselotte Rønne | CVR: 34951888 | Torvet 7,2, 3400 Hillerød  | Tlf.: +45 21677869 | liselotte@dadlnet.dk